بالحمية العسكرية.. خفضي وزنك 5 كيلوغرامات خلال أسبوع فقط!

الكثير من الأشخاص يريدون أن يخفضوا وزنهم بسرعة لكنهم لا ينجحون نظراً لأنهم لا يتبعون أي نظام غذائي أو أن فترته تكون طويلة نسبياً وربما لأسباب أخرى.

الآن بإمكانهم أن يخسروا نحو 5 كيلوغرامات في أسبوع باتباع ما يسمى بـ “الحمية العسكرية”.

هذا النظام الغذائي الذي نشرته صحيفة “ديلي ستار” البريطانية لا يشمل بالضرورة التمارين الرياضية وهو يعتمد بشكل أساسي على حرق الدهون بسرعة وتسريع عملية التمثل الغذائي وخفض وزن الجسم في فترة قصيرة جداً.

ويتضمن استهلاك سعرات حرارية منخفضة جداً في الأيام الثلاثة الأولى وسعرات محتسبة ومحددة في الأيام الأربعة التالية.

برنامج الأيام الثلاثة الأولى ليس نظاماً لفترة طويلة بل لثلاثة أيام فقط وهو كالتالي:

اليوم الأول:

وجبة الإفطار: شريحة من الخبز المحمص وملعقتان من زبدة الفول السوداني ونصف كوب من عصير الكريب فروت وكوب من القهوة أو الشاي.

الغداء: شريحة من الخبز المحمص ومقدار نصف كوب من التونا وكوب من القهوة أو الشاي

العشاء: 85 غراما من اللحم ومقدار كوب من الفاصوليا الخضراء وتفاحة ونصف موزة وكوب من آيس كريم الفانيلا.

اليوم الثاني:

الإفطار: شريحة من الخبز المحمص وبيضة مسلوقة جيدا ونصف موزة

الغذاء: بيضة مسلوقة جيدا ومقدار كوب من الجبنة وخمسة قطع بسكويت مالحة

العشاء: قطعتان من النقانق ومقدار نصف كوب من الجزر ونصف كوب من البروكولي ونصف موزة ونصف كوب من آيس كريم الفانيلا

اليوم الثالث:

الإفطار: قطعة من جبنة الشيدر وخمس قطع بسكويت مالح وتفاحة

الغذاء: شريحة من الخبز المحمص وبيضة مسلوقة جيدا

العشاء: مقدار كوب من التونا ونصف موزة وكوب من ايس كريم الفانيلا.

(لا يجب تناول أي طعام بين الوجبات خلال هذه الأيام في حين يمكن تناول القهوة السوداء والشاي الأخضر بدون سكر

للتصحيح أو إبداء أي ملاحظات: desk (at) foochia.com

المصدر : فوشيا