لا تقوموا بهذه الخطوات عند الإستيقاظ من النوم ليلاً... وإلّا!!

 

لها - كشف الخبير في مشاكل النوم والأرق الدكتور Michael Breus عن الخطوات التي لا يجب القيام بها عند الإستيقاظ من النوم ليلاً.

 

وشدّد الخبير على أنّه من الضروري عدم التوجّه الى المرحاض عند الإستيقاظ في الليل إلّا في حال الضرورة القصوى حتّى التمكّن من النوم مجدّداً بحسب ما نقل موقع "cosmopolitan" عن "The Independent".

 

وأصرّ على ضرورة عدم اللجوء الى الهاتف والإطّلاع على الوقت (الساعة) ما قد يُقلق الجسم ويُصعّب عملية النوم مجدّداً موضحاً أنّه من الأفضل عدم التوتّر حول ساعات النوم القليلة بل الاسترخاء حتّى القدرة على النوم مجدّداً وبهدوء.

المصدر : التيار الوطني