لتتجنّبوا السكّري حاربوا مقاومة أجسامكم لهرمون "اللبتين"... وإليكم الطريقة

لها - لها - من المعروف أن هرمون "اللبتين" يؤدي دوراً مهماً في تعزيز قدرة الجسم على الحفاظ على مستوى سكّر طبيعي في الدم.

 

فهو يخفف الشهية ويعزّز حرق الدهون الحمضية ويساهم في خفض مستوى السكّر في الدم بحسب ما جاء في دراسة أجريت في "أكاديمي أوف نيوتريشن أند دياتيتكس" ونشر نتائجها موقع "إيفري داي هالث".

 

وأشارت الدراسة إلى أن بعض الأشخاص يعانون من مقاومة أجسامهم لـ "البتين" لافتة إلى أن هذا يسبب زيادة أوزانهم وارتفاع مستوى الدهون لديهم.

 

كما يدفعهم إلى الشعور الدائم بالرغبة في تناول الطعام ويزيد احتمال إصابتهم بمرض السكّري وخصوصاً النوع الثاني. وأضافت أن العلاج بحقن الأنسولين لا يحل هذه المشكلة.

 

ونصحت الدراسة الأشخاص الذين يعانون منها باعتماد نظام غذائي متوسطي صحي يحتوي على الحبوب الكاملة والبروتينات الخفيفة وأطعمة دهنية صحية مفيدة للقلب وأخرى غنية بأحماض الأوميغا 3 الدهنية مثل الجوز وبذور الكتان وسمك السلمون.

 

و أشارت إلى ضرورة امتناعهم عن تناول المأكولات التي تحتوي على السكّر المصنّع.

 

وتابعت أن من المهم أن يأكل هؤلاء الأشخاص وجباتهم بشكل منتظم وأن يتحركوا بين الحين والآخر وأن يناموا بشكل جيد ويحدوا قدر الإمكان من شعورهم بالتوتر والضغط النفسي.

المصدر : التيار الوطني