تبحثين عن طرق لإنجاح حميتك الغذائية الصحية .. إليكِ الحلول

ربما تتساءل كثير من السيدات عن سر فشل الحميات الغذائية الصحية التي يتبعنها والحقيقة أن هناك بعض العوامل التي تؤثر بصورة أو بأخرى على مدى نجاح مثل هذه الحميات وضمان هضم الطعام بشكل جيد بعيداً عن الانتفاخ وباقي المشكلات.

ويقول خبراء إنه حين يتعلق الأمر بهضم الطعام فلا يعتمد الأمر دائماً على نوع الطعام وإنما طريقة تناوله لتحفيز إفراز الأنزيمات الهاضمة في الجسم.

ولهذا يوصى الخبراء بضرورة اتباع النصائح الأربعة التالية لتحسين الهضم وإنجاح أي حمية:

– التوقف عن شرب السوائل الباردة أثناء تناول الوجبات ويمكن الاستعانة بكوب من الشاي الساخن.

– التقليل من نوعية الأطعمة الصحية التي تعوق عملية الهضم.

– تعلم الطريقة الصحيحة للمضغ.

– الاستعانة ببعض المحفزات الهاضمة لتحسين عملية الهضم والابتعاد عن مشاكل الانتفاخ ويمكن الاستعانة بالبابايا والأناناس نظراً لاحتوائهما على أنزيمات تساعد على الهضم.

المصدر : فوشيا