تعرّفي على فوائد الأطعمة بألوان قوس قزح

هل تهتمين عند تناولك للطعام إلى التنويع في ألوان الأطعمة؟، فبغض النظر عن عمرك، أنت بحاجة إلى تناول الفواكه والخضروات التي تنتمي إلى كل لون من ألوان قوس قزح. كما أن الأطعمة بألوان قوس قزح، والمؤلفة من الفواكه والخضروات تحتوي بوفرة على الفيتامينات والمعادن التي توفر لجسمك الكمية المناسبة من العناصر الغذائية. نقدم لكِ كل … Continue reading "تعرّفي على...اقرأ المزيد ←

كيف تجعلين طفلك أكثر إقبالاً على تناول الأطعمة المغذية؟

طفلي يرفض الطعام .. ماذا أفعل؟… تعاني معظم الأمهات من هذه المشكلة ويحاولن بشتى الطرق فتح شهية أطفالهن إلا أن هذه الطرق دائما ما تفشل، فكيف يمكنك حمايته من أمراض سوء التغذية وجعله أكثر إقبالا على تناول الأطعمة المغذية؟ إليك هذه المجموعة من الإرشادات التي ستساعدك دون شك. إياك وربط الطعام باللعب أو بتناول الحلويات … Continue reading "كيف تجعلين...اقرأ المزيد ←

تأخذين المضادات الحيوية.. إليكِ ما تحتاجين تناوله وتجنبه من الأطعمة

هناك الكثير من الأشخاص لا يكونون على دراية بما يجب تناوله وتجنبه من الأطعمة أثناء تناول عقاقير معينة، ولا يدركون مدى تأثير الطعام على فعالية الدواء سواء بالسلب أم بالإيجاب، فقد يتداخل نوع الطعام مع الدواء ويؤدي لمضاعفات نحن في غنى عنها. وعند تناولكِ المضادات الحيوية يعني أنكِ بحاجة لاهتمام أكبر بصحة جسمك وذلك لأنه … Continue reading "تأخذين المضادات...اقرأ المزيد ←

هذه الأطعمة تخلصك من انتفاخ المعدة نهائياً!

يعد انتفاخ البطن من الحالات الشائعة التي تصيب الأشخاص، حيث يشعر فيها المريض بامتلاء المعدة وبشدٍّ غير مريح في عضلات البطن، وذلك عند وجود الغازات أو بعد تناول وجبة دسمة. ويمكن أن يحدث الانتفاخ حتى لو تناولت الطعام الصحي، ولكنه يكون نتيجة تعبئة الجهاز الهضمي بالغازات أو الهواء أو بسبب الدورة الشهرية وما إلى ذلك … Continue reading "هذه الأطعمة...اقرأ المزيد ←

ماري بيل حرب تكشف عن الأطعمة المساعدة على التخلص من آلام الرأس

يعاني العديد من الأشخاص خلال فصل الصيف بصداع قوي قد يؤثر سلبا على تصرفاتهم فيلجأون إلى التواجد بعيدا عن الضوضاء، أو الجلوس في الظلام، ما يجعلهم يتناولون كميات كبيرة من المسكنات للتخلص من تلك الآلام. مما لا شك فيه أن هناك أسباب كثيرة تؤدي إلى المعاناة من الصداع، منها التوتر النفسي والمشاكل، أو عدم الراحة … Continue reading "ماري بيل...اقرأ المزيد ←

أطعمة ومشروبات للتصدي لحر الصيف

ذكرت مجلة "فرويندين" أنه في ظل درجات الحرارة الشديدة خلال فصل الصيف يفقد الجسم الكثير من السوائل عبر العرق. لذا ينبغي شرب كميات كافية من السوائل لشحن مخزون الماء بالجسم.وأوضحت المجلة أن الجسم يحتاج في درجات الحرارة العالية إلى ما لا يقل عن ثلاثة لترات من الماء يومياً.. ويُفضل شرب الماء بكميات صغيرة لعدة مرات عن شربه مرة واحدة، فالأمعاء...اقرأ المزيد ←

سر فوائد أطعمة سكان حوض المتوسط

تنتج الكثير من الأمراض بسبب تناول مواد دسمة ومليئة بالسكر، ومن يتبع النظام الغذائي لسكان حوض البحر الأبيض المتوسط يمكنه أن يحافظ على اعتدال وزنه بشكل دائم وعلى صحته أيضاً. فما هو السر؟ وحسب "DW"، يعتمد غذاء سكان حوض البحر الأبيض المتوسط على الفواكه والخضروات...اقرأ المزيد ←

تعرفي على ثلاثة أطعمة باستطاعتك طبخها في غسالة الصحون..!

عندما يكون فرنك مشغولاً بطبخ أطعمة أخرى أو التحضير لوليمة باستطاعة هذه الحيلة إنقاذك، حيث يمكنك استخدام غسالة الصحون لطبخ اللازانيا والسلمون والخضراوات وغيرها من الأطعمة. من أجل تجربة #طبخ الخضار في غسالة الصحون، اتبعي الخطوات التالية: ضعي بعض الخضار الطازجة المقطعة داخل عبوة “مايسون” زجاجية وأضيفي لها الملح والفلفل وزيت الزيتون الطازج أو أي … Continue reading "تعرفي على...اقرأ المزيد ←